przemiana materii

[...] plaski - 100x12 (martwy tak jak przysiad, nie wykonywany ze wzgledu na wypadek, ale powoli sie do niego przymierzam bo "wyprosty" ida mi juz bardzo dobrze) 16.PPM podstawowa przemiana materii: około 2800 (jesli dobrze zrozumialem chodzilo o zapotrzebowanie na kalorie:) wyliczone z dziennika posiłkow ) PYTANIE: no własnie:) co teraz?:) diete [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: .... Poziom BF%: .. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: .. PPM podstawowa przemiana materii: .. Wyciskanie leżąc (MAX): .. Martwy ciąg (MAX): .. Przysiad (MAX): .. Zmieniony przez - b00m3r w dniu 2010-03-06 07:32:17

[...] 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie mam pojecia PPM podstawowa przemiana materii: 2 tysiace Wyciskanie leżąc (MAX): Cwicze hantlami Martwy ciąg (MAX): 100x10 Przysiad (MAX): 90x10 Zmieniony przez - omleciarz w dniu 2009-08-08 [...]

[...] 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - szybka przemiana materi 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry, ostatnio zmęczenie, brak chęci na wszystko, w tym sex 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):~2900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad 150 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pierwsze_badania_do_oceny-t1217711.html Witam, [...]

[...] - 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: bd No to zaczynamy Na wstępie chciałbym oznajmić że jestem dosyć zielony w temacie dopingu i prosiłbym o brak bulwersów w [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: od 3 dni na HCG clomid Poziom BF%: 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ektomorfik Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 3 x 145 Martwy ciąg (MAX): 7 x 160 Przysiad (MAX): 4 x 240

[...] STAN ZDROWIA: bywalo lepiej wieloletni uraz kregu na wysokosci klatki piersiowej czasem dokucza 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzalem od 3 lat Jak wyzej, po rozmowie z kilkoma znajomymi mialem w planach 8tygodni enena razy w tygodniu na rozruch, potem [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:nie robię -przysiad:100 PYTANIE: Witam potrzebuję waszej pomocy w ułożeniu planu ćwiczeń na 5 dni ponieważ [...]

[...] : Siłownia x 3 w tygodniu w tym: 50 min treningu siłowego i 30 minut aerobów ( 10 min przed treningiem i okolo 20 po) TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 85) + (6.25 * 184) - (4.92 * 29) + 5 BMR = 1861.47 TEA = Kalorie spalone ze względu [...]

[...] 9. CEL CYKLU: wszysko po trochu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 lata 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekko przy kosci 13. STAN ZDROWIA: dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: all ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra przemiana. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -barki 75

Witam serdecznie, z góry uprzedzam że nie jestem kobietą. Historia jest długa i pokręcona, dłgo by tu gadać ale ostatnie 2,5 roku przesiedziałem na dupsku, ze wzgledu na pewną dolegliwość. W międzyczasie schudłem. Powiem wam prawdę że mam spore zaległości i każde ćwiczenie sprawia mi problem. Aktualnie i profilaktycznie ćwicze z hantlami(całe 7 [...]

Oto 6 podstawowych błędów żywieniowych, popełnianych przez początkujących: # za rzadko # bezwartościowo # za dużo białka # za dużo kalorii # omijanie posiłków # zbyt monotonnie. Nowicjusze zaczynając treningi, szczególną uwagę zwracają na dobór ćwiczeń, ich ilość, rozkład treningów, a zbyt małą uwagę poświęcają odżywianiu. Lekceważą dietę, nie [...]

[...] czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: dobry, miewam okresy ze zwiekszonym ciśnieniem Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie zaobserwowano PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 250 Przysiad (MAX): 210

[...] porzadku 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: w sumie niewiem, wole mowic, ze moge byc lysy, zeby pozniej nie bylo... 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 martwy ciag : 290 przysiad : 240 27 pazdziernika roku pańskiego 2008 bylby pierwszym dniem owego cyklu ( pierwszy zastrzyk ). 1-10 Omnadren [...]

[...] , sugestie :) lub jaki plan byście proponowali z własnego doświadczenia. Chcialbym nabrać przez zime masy z 5kg( dla innych to nic a uwierzcie dla mnie to bardzo dużo, mega przemiana materii). obecnie wyglądam tak. Proszę także o ocene obecnej sylwetki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27105575d58d4f55873796712322a095.jpg [...]

[...] sterydowych: j/w Trening: split Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: j/w Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: zakola mam PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

Witam serdecznie :) Zacznę od tego, że jako nastolatka byłam szczupła i nie miałam, żadnych problemów z przemianą materii ilekolwiek bym nie jadła. Jakieś 13 lat temu bardzo przytyłam, w ciągu 1,5 roku około 14 kg ( z 52 do 66 kg) i od tamtego czasu nie potrafię skutecznie schudnąć. Drastyczne diety typu Kopenchaska pozwoliły mi zrzucić jakieś [...]

[...] + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: ~13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo/ekto (trudno powiedzieć) Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: Dosyć szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa w miare sucha 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szybka przemiana materi 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 [...]